「トップでシャフトがクロスしてしまう」——この悩みを持つゴルファーは意外と多い。
スイングでインパクトのタイミングが取れない。
方向性が定まらない。
スライスもチーピンも出る。
再現性がない。
その根本にシャフトクロスがあったりする。
私自身も振りにこだわるほど、問題として抱えてきた。
インストラクターに相談したこともあったが、なかなか核心に届かなかった。
それがBEAGLEの無料体験レッスンで、「なぜクロスするのか」がはじめて分かった。
この記事では、その体験で得た原因の理解と、その後のインドア練習で試した5つの改善ドリルをまとめる。
私が目指していたスイングと、気づいていなかった大きなクセ
「シンプルで力感のないオンプレーンなスイング」
──これが、私がゴルフを始めた頃からずっと理想としているスイングです。
過去にはスクールに通ったり、インストラクターに教わったりもしました。
しかし、どうしてもスイング中に大きくスエーしてしまったり、切り返しからのダウンスイングでシャフトが立ってしまうといったクセが直らず、悩みのタネでした。
そんなある日、自分のスイングを動画で撮って確認してみると、思わず目を疑う光景が……。
トップでシャフトが大きくクロスしていたのです。
スタンス・飛球線に対して平行にならずにナナメに向いたシャフト。
これではスイングのタイミングが合いにくいのも納得でした。
シャフトクロスで起きる５つの問題
まず「なぜ直す必要があるのか」を整理しておく。
- 方向性のばらつき
——アウトサイドインの軌道になりやすく、スライスと引っかけが頻発する - ミート率の低下
——フェースの向きが安定せず、芯を外しやすくなる - 力みと疲労の増加
——手先でクラブを操作しようとするため、手首・肘への負担が増す - 再現性の消失
——タイミングが合いにくくなり、ショットが安定しない - 飛距離の頭打ち
——軌道が乱れてミート率も下がるため、エネルギー伝達の効率が落ちる
どれも「上達の壁」になりうる要因。
まずは原因を知ることが改善の入り口だ。
無料体験レッスンで知った、私のシャフトクロスの原因
BEAGLEのインストラクターから言われた原因は一言だった
「トップで左手の親指にクラブを乗せているから」
これは私が「トップで脱力しながらクラブを支える」ために、意識的に身につけていた動きだった。
良かれと思って取り入れたことが、まさか原因だったとは。
シャフトクロスの原因は人によって異なるが、「グリップの支点がどこにあるか」は見落とされがちな盲点だ。
自己流では気づきにくい。
5つの改善ドリル
体験後、自分のインドア練習に取り入れた改善ドリルを5つ紹介する。
ドリル①：右手の付け根でクラブを受けるグリップ意識
インストラクターから指摘されたのは「トップで右手の人差し指と中指の付け根でクラブを受ける」こと。
練習法：素振りの途中でトップの形を止め、右手の「どこにクラブの重みが乗っているか」を確認する。
左親指の第一関節あたりに重みがあれば、クロスしやすい状態。
ドリル②：アドレスから「右手で上げる」意識のテークバック
「アドレス時から右手で上げるイメージを持つ」というアドバイスをもとに試したドリル。
練習法：テークバック開始の瞬間から「右手がクラブをリードする」イメージで振り始める
これだけで、トップの位置が自然と変わる人が多い。
ドリル③：掌屈（手首を内側に折る）の強化
インストラクターから「掌屈はある程度できているが、まだ足りない」と指摘されていた。
練習法：グリップを持った状態で、左手首を甲側に折る感覚（背屈）ではなく、手のひら側に折る感覚（掌屈）を意識して素振りする。
特にトップでフェースが空を向く感覚を確認する。
ドリル④：壁際のトップ確認ドリル
インドア練習場で壁の近くに立ち、トップでシャフトが壁に当たらない角度を探す。
練習法：バックスイングでシャフトが壁と並行か、わずかに手前になる位置がオンプレーン。
クロスしている場合は壁に当たる（または明らかに越える感覚がある）。
ドリル⑤：スロー動画での毎回確認
これが一番地味で、一番効いた。
練習法：インドア練習場のシミュレーターやスマートフォンで自分のスイングをスロー撮影し、トップのフレームだけを確認する。
「今日はどうか」を毎回見ることで、改善したかどうかがデータで分かる。
改善の成果——練習で感じた変化
5つのドリルを数週間続けた結果、動画で見て明らかにトップでのシャフトの位置が変わった。
体感としては「スイング全体が軽くなった感じ」。
力を入れずに振れるようになると、スイングは不思議と安定する。
根本的な改善のきっかけは、体験で「原因を正確に特定できた」ことだった。
原因が分からないまま練習を続けても、遠回りになる。
もし「自分のシャフトクロスの原因を一度プロに見てもらいたい」と思うなら、BEAGLEの無料体験は検討に値する。
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シャフトクロスを直すために必要なこと
まとめると、シャフトクロス改善の要点は3つに絞れる。
- 原因を正確に特定する
——グリップ支点・掌屈・テークバックの方向性など、人によって原因が違う - 1点に絞って練習する
——複数の課題を同時に意識すると、どちらも改善しにくい - 動画で毎回確認する
——感覚ではなく証拠で変化を追う
自己流での改善が難しければ、プロの目で一度整理してもらうのが最短ルートでしょう。
取材協力：インドアゴルフスクール【ビーグル】
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