鋭角ダウンスイングを直す「クラブを投げる」ドリル｜BEAGLE体験でキャリー+5ヤードの話

Item: インドアゴルフスクール BEAGLE
Rating: 4.7
Author: Kyosuke

目次Outline

タメを作る感覚と、何をしたら溜まるのか

「タメを作ろう」と言われても、どうしたらいいのか感覚も何もイメージも分からなかった。
それが分からないから、今のスイングなのだ。

ダウンスイングでクラブが立って鋭角に下りてくるクセは、オンプレーンに振りたい私にとって長年の課題だった。

アウトサイドインのカット軌道になり、スライスも引っかけも出る。
それを何年も繰り返してきた。

それが、BEAGLEの入会前の無料体験レッスンで「クラブを投げる」というドリルを試した瞬間に、感覚が変わった。

この記事では、そのドリルの仕組みと、なぜ鋭角ダウンスイングに効くのかを、実際の数値データと合わせて解説する。

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ダウンスイングが「鋭角」とは、クラブが上から急角度で下りてくること。

スイングプレーンより急な角度でインパクトに向かうため、アウトサイドインの軌道になりやすい。

BEAGLEのインストラクターに指摘されたのは「ダウンスイング始動の瞬間からコックがほどけ始めている」ということ。

つまり、タメが早くほどけてしまうからクラブが立って下りてくる。

これは知識として知っていたが、「じゃあどうすれば感覚で掴めるか」が長年の課題だった。

インストラクターから軽量クラブを渡され、言われた一言が

「軽くスイングして、クラブを前に投げてみてください。」

これは「スイングの動作の中で、クラブを手から放して正面に投げる」ドリル。

なぜこれでタメの感覚が掴めるのか——理屈はシンプルだ。

つまり、「正面に飛ばそうとする」という目的が、自然にタメを保つ動きを引き出す。

頭で考えるのではなく、身体で理解するためのドリル。

野球でバットを内から出して手を放す練習を思い出した。

2回試すと「あ、この感覚ね」と身体が理解した瞬間があった。

このドリルを試した後、実際にボールを打つと変化が数値になった。

計測項目（7番アイアン）	ドリル前	ドリル後
ヘッドスピード（m/s）	33.9	35.3
キャリー（ヤード）	125	130.6

なんど、ヘッドスピードが1.4m/s上がり、キャリーが5ヤード伸びた。
力を入れたわけではない。

タメが効いてヘッドが走るようになった結果だろう。

さらに、クラブ軌道がインサイドから下りてくるようになり、ダウンスイング中にキープするタメの量が増えた。

動画で確認してもその変化は明らかだった。

体験当日、その感覚を忘れないうちにホームのインドア練習場に直行した。

実際に取り組んだ練習方法は次の通り。

数週間後、練習前と練習後のスイング動画を比較すると、明らかにクラブの軌道が変わっていた。

このドリルを試すにあたって、いくつか気をつけた方が良い点がある。

最初は軽量クラブか素振り用スティックで試す：
　実際にクラブを投げるので、周囲の安全確認が必須。
　インドア練習場の開放感のあるエリアか、専用スペースで行う。
「正面に飛ばす」意識を優先する：
　タメを作ろうとするより、「正面に飛ばそうとする」結果としてタメが生まれる。
感覚を掴んだらすぐボールを打つ：
　感覚は時間が経つと薄れる。ドリルで「この感じ」を掴んだら、すぐ実球で確認する。