朝活って、聞こえはいい。
読書、勉強会、ヨガ、座禅…、やろうと思ったことはある。
でも、続かない。
……そんな人、わりと多いはず。
僕も同じで、過去にいろいろと考えた。
中国語はちょっと独学してHSK2級は取った。
座禅は体験で終わった。
ヨガは休日に時間があって気が向いたときだけ。
それでも最近、これは続きそうと思えた朝活がある。
それが インドアのシミュレーションゴルフ。
目次Outline
先に結論：朝活×インドアは、こういう人にハマりやすい
- 練習したいけど、時間が取れない
- 40代に入り、体が硬くなってきた
- スイングが日替わりで不安定
- 暑い寒いで天候でモチベに影響されたくない
朝活インドアは、「身体・気分・スイング」をまとめて整えやすい。
しかも室内だから、気温や天候に左右されにくい。
私が体験によって知った SMART GOLF / BEAGLE / ZEN GOLF RANGE の違いを、向き不向きでまとめた比較記事はこちら。
朝活ゴルフ、始まる。
（出社前の現実的ルーティン）
朝活の理想って、だいたい立派すぎる。
だから僕は“盛らない”ことにした。
- 起床 → ５分だけストレッチ
- 出勤前に３０〜４５分だけ打つ
- 会社へ（汗と髪は対策する。後述）
ポイントは、「短時間でも、毎回同じ型」にすること。
朝は意思が弱い、だから型に頼る。
朝活インドアのメリット３選
① ストレッチ習慣がついた（これが一番デカい）
朝って、体が固まってる。
いきなり振るのは、正直こわい。
その危機感があるから、自然とストレッチをするようになった。
僕がやってるのは大げさじゃない。
- 首を左右・前後に倒す（腕の重みを使う）
- 肩に手を置き、肩甲骨をクルクル回す
- 腰をねじって深呼吸
たったこれだけでも、目覚めが違う。
そして何より、「ケガしないために整える」意識が勝手に育つ。
② 朝からリフレッシュできる（仕事前に気分が上がる）
「朝の散歩は気持ちいい」ってよく言うけど、
個人的には、ゴルフの方がテンションが上がる。
インドアは天候関係なし。
寒さ暑さも関係なく、室温が安定している。
暑い夏でも寒い冬でも、レンジ室内に入るとホッとする。
朝から体を動かすと、その日の気分が上々になりやすい。
③ スイングが安定する（“ただ打つ”じゃない）
インドアの強みは、ただ球を打つ場所じゃないところ。
打った球が可視化されるから、
「今日どこがズレてるか」を掴みやすい。
屋外だと“気分で終わる練習”になりがちだけど、インドアだと改善しながら練習しやすい感覚がある。
もちろん、練習がそのままスコアに直結するかは別問題。
でも、少なくとも「迷子の時間」は減る。
月1万円の価値、ある？ない？
会員費用が月1万円。
高いと思うか、安いと思うか。
僕の感覚はこう。
「ランチ代をちょっと節約すれば捻出できる金額」
ただし、ここは大事なので正直に書く。
- 数か月やって、何も変わらなければ考えは変わる
- でも僕の場合は、後日談としてスコアが良くなってきた感覚がある
つまり、月1万円の判断は「気合」じゃなくて、
“自分の使い方”と“施設の相性”で決まる。
だからこそ、事前に「どこが合うか」を見ておくと失敗が減るでしょう。
▶ インドアゴルフ3社を実体験ベースで比較
朝活ゴルフの課題、そして対策
（ここを潰すと続く）
朝活には、ちょっとした問題もある。
◆ 汗かく問題
出社前に汗だくは避けたい。
対策はシンプルにこの３つでOK。
- 打つ球数を決める（朝は“追い込まない”）
- ペースを上げない（力まない）
- 制汗スプレー＋替えインナー（保険）
◆ 髪、ぐしゃぐしゃ問題
これは地味にストレス。
- 帽子 or ワックスの種類を変える
- セットは“最後に”
- いっそ短髪寄せ（これは好みで）
◆ 「朝、眠い」問題
眠い日はある。
そんな日はストレッチだけでも勝ち。
“ゼロにしない”が、朝活のコツ。
じゃあ結局、どのインドアが良いの？
（迷う人はここだけ見て）
インドアは、相性が９割。
価格も設備ももちろん大事だけど、インストラクターとの相性など、
通いやすさが必要だし、最後は「続くかどうか」。
僕は首都圏で3社を体験して、
SMART GOLF / BEAGLE / ZEN GOLF RANGE それぞれ「向いてる人」を整理した。
読むと、自分のタイプがだいぶ見えます。
▶ 比較記事：インドアゴルフ３社を実体験から比較
（向いているのはこんな人）
まとめ：朝活ゴルフ、継続中
まだ始めて数回でも、手応えはある。
- 朝から体がスッキリ目覚める
- 出社前にリフレッシュできる
- 練習効率が上がりやすい
結論、朝活×ゴルフは、思ったより“現実的”だった。
男は、朝で整う。
そして、それから週末がちょっと楽しみになる。
次にやることはシンプル。
「続く場所」を選ぶだけ。
編集人
Kyosuke
’２５シーズンベスト【７６】のアラフィフ サラリーマン。練習環境をインドアに変えて年間Ave.101('24)／89('25)。趣味はディボット直し、ときどきヨガとクルージング。老後の「行くとこ・やること」を考えながら、初老のゴルフ体験とスコアアップの経緯を発信しています。
